巨石強森的父親是名黑人摔角選手，母親則是南太平洋島國的薩摩亞人

38歲阿凱至皮膚科門診時戴著寬邊鴨舌帽，自述近兩三年臉頰兩側越來越黑，過去並沒有長期曝曬陽光，也沒有塗抹化妝品在臉上，因臉部斑點顏色越來越深且面積越來越大因而感到十分困擾。根據研究發現，孕婦產生肝斑的機率最高為5成，因此在肝斑案例中每4位就有1位女性是懷孕時發生肝斑現象，常見在中年婦女及產後婦女的額頭、兩頰及下巴，其黑色素混合分佈在淺層與深層皮膚。

主要外用藥膏為三合一去斑膏，口服藥品則常使用傳明酸，有些皮膚科醫師也會在病灶注射傳明酸，而雷射光療採用淨膚雷射、染料雷射和脈衝光雷射，但需注意飛梭雷射和磨皮雷射會有惡化可能機率，化學換膚主要使用果酸(AHA)、三氯醋酸(TCA)和抗壞血酸(Ascorbic acid)。此外，肝斑之黑色素細胞特別活躍，加上亞洲人真皮層有較多的發炎細胞聚集，較易受到外在刺激如能量過強的雷射而製造更多的黑色素，因而在一些醫美診所發生打完雷射反而更黑的案例。治療肝斑4大方式一次看羅子焜指出，目前主要治療方式如：1.外用藥膏、2.口服藥品、3.雷射光療、4.換膚治療。飲食多攝取抗氧化食物避免光敏感食物在生活習慣方面，羅子焜強調，要避免曬太陽、熬夜，另外每日做好臉部清潔、防曬或停用賀爾蒙製劑。老人斑為單發或群聚的突起咖啡或黑色斑塊，隨時間或外在刺激會隆起而變粗變黑。

顴骨母斑則是長在顴骨處的母斑，常發生於20-40歲之間女性朋友，至於肝斑則為豬肝色且界線較不分明之黑斑，常分布成一大片，主要和遺傳體質、紫外線、藥物和保養品使用不當、懷孕與賀爾蒙變化有關。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不只曬太陽。由100多位來自全球各國的科學家合作成立名為「藍色食品評估（The Blue Food Assessment）」的團體，重點希望能使用藍色食品來評估和發展健康，公平和可以永續發展的食品系統。

雖然水產養殖常對水生生態系統產生負面影響，但墨爾本大學的研究指出，養殖業可幫助棲息地恢復、物種恢復、清除過多物種、減少氣候變化和海岸防禦等12種生態效益。醫警告「國人4種常見飲食習慣」恐害你吃到痛風 愛喝飲料也中美關節炎基金會列「11種防痛風發作宜忌食物」。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不只海鮮。研究人員認為，來自大海的藍色食物也是陸生動物肉的健康替代品，藻類蛋白質含量比重高，可提供大量蛋白質，擔心過量食用紅肉會導致心血管疾病，藍色食品可降低這種風險。

藍色食物是多樣化的食物來源研究人員指出，藍色食物是一種極其多樣化的食物來源，包括2,200多種野生物種，和養殖的600多種物種。文章也可以用聽的要補充Omaga-3只能吃魚？要補充維生素B12，只能吃肉、動物內臟嗎？未來補充各種營養可能更簡單就能獲得。

科學家發現，許多過去我們認為必須依賴動物性食物才能取得完整的營養素，其實從大海中的藻類就能獲得，來自蔚藍大海的營養掀起藍色旋風，也在營養界帶來「藍色革命」。藍色食物還能增加產地民眾的生計，建議各國決策者探索與其國家環境最相關的藍色食品政策，激發可克服現有環境和營養挑戰的藍色食品政策，讓人民健康和財富都可受益。藍色食物也是生物重要營養素的來源，尤其是維生素B12和omega-3脂肪酸，特別是對在非洲和南美國家民眾經常缺乏這些營養素，藍色食物可令兒童、老人和孕婦等弱勢群體受益。藍色食物能降低碳足跡藍色食物也能滿足各國積極降低碳足跡的需求，養殖牠們比養陸生食物的環境足跡更小，如海藻等未投餵的水產養殖系統產生的溫室氣體較少，蝦、鮭魚和鱒魚等飼料水產養殖也優於養雞。

咖啡、柑橘、豆腐竟需多吃。對中國、阿根廷、巴西、東歐和美國等加工肉品的紅肉消費量很高的國家，影響更大。而且與陸生動物的許多肉類相比，藍色食物營養更豐富，產生的溫室氣體排放量更少，對土地和水的影響更小而且與陸生動物的許多肉類相比，藍色食物營養更豐富，產生的溫室氣體排放量更少，對土地和水的影響更小。

文章也可以用聽的要補充Omaga-3只能吃魚？要補充維生素B12，只能吃肉、動物內臟嗎？未來補充各種營養可能更簡單就能獲得。藍色食物也是生物重要營養素的來源，尤其是維生素B12和omega-3脂肪酸，特別是對在非洲和南美國家民眾經常缺乏這些營養素，藍色食物可令兒童、老人和孕婦等弱勢群體受益。

咖啡、柑橘、豆腐竟需多吃。雖然水產養殖常對水生生態系統產生負面影響，但墨爾本大學的研究指出，養殖業可幫助棲息地恢復、物種恢復、清除過多物種、減少氣候變化和海岸防禦等12種生態效益。

藍色食物是多樣化的食物來源研究人員指出，藍色食物是一種極其多樣化的食物來源，包括2,200多種野生物種，和養殖的600多種物種。由100多位來自全球各國的科學家合作成立名為「藍色食品評估（The Blue Food Assessment）」的團體，重點希望能使用藍色食品來評估和發展健康，公平和可以永續發展的食品系統。藍色食物能降低碳足跡藍色食物也能滿足各國積極降低碳足跡的需求，養殖牠們比養陸生食物的環境足跡更小，如海藻等未投餵的水產養殖系統產生的溫室氣體較少，蝦、鮭魚和鱒魚等飼料水產養殖也優於養雞。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不只海鮮。醫警告「國人4種常見飲食習慣」恐害你吃到痛風 愛喝飲料也中美關節炎基金會列「11種防痛風發作宜忌食物」。對中國、阿根廷、巴西、東歐和美國等加工肉品的紅肉消費量很高的國家，影響更大。

研究人員認為，來自大海的藍色食物也是陸生動物肉的健康替代品，藻類蛋白質含量比重高，可提供大量蛋白質，擔心過量食用紅肉會導致心血管疾病，藍色食品可降低這種風險。藍色食物還能增加產地民眾的生計，建議各國決策者探索與其國家環境最相關的藍色食品政策，激發可克服現有環境和營養挑戰的藍色食品政策，讓人民健康和財富都可受益。

科學家發現，許多過去我們認為必須依賴動物性食物才能取得完整的營養素，其實從大海中的藻類就能獲得，來自蔚藍大海的營養掀起藍色旋風，也在營養界帶來「藍色革命」骨鬆預防勝於治療呼籲政府及全民關注重要性中華民國骨質疏鬆症學會第十三屆黃兆山理事長此次受團隊邀請作為此研究計畫的臨床諮詢專家，在過程中對於目前骨鬆現況感到憂心，呼籲政府在考量骨鬆治療時應防範於未然，走在民眾前端，若民眾意識到骨鬆其實也是種病症，同時政府健保補助跟上支持，更能促動病人篩檢意願，達到有效降低風險族群骨折狀況發生，也進而能改善因失能所導致的長照人力短缺、經費壓力等惡性循環。

▲國立臺灣大學臨床藥學研究所所長蕭斐元教授，針對未來20年間70歲以上停經後婦女發生骨折的事件數和直接照護費用進行藥物經濟模型之研究，研究結果指出，未來五年間，70歲以上停經後婦女人口預計將從2022年的144萬人增加至2027年的191萬人，且骨鬆骨折的案例5年後將來到9萬例，整體預算成本花費也將從新台幣103億增加到新台幣137億。然而，依據目前健保給付規範，骨鬆需在骨密度T值小於-2.5且已發生骨鬆骨折等情況下才有相對應的健保治療藥品，也使得優化現行篩檢與治療政策成為提高臨床骨鬆治療結果和減輕經濟負擔的重要解方。

五年內骨鬆骨折案例估增2萬例積極治療可省7.7億元醫界近年來也持續呼籲政府提升骨鬆治療照護，提倡應積極落實高齡者定期骨密度檢測與接續治療。綜合上述學者專家的建議，今（2023）年年底伴隨骨鬆醫學會年會與世界骨鬆日等活動，期盼能藉由論壇與活動喚醒政府及全民關注骨鬆治療的重要性，並能提早在未來健康政策中提高骨密度檢測與骨鬆藥物治療比率，從政府端挹注對於高齡者權益、骨鬆議題的全力支持，落實全民健康「骨鬆早篩檢，骨折不出現」的美好健康願景。蕭斐元教授亦指出，透過骨鬆診斷常使用的雙能量X光吸收儀（DXA檢測）並搭配積極治療，將減少骨鬆骨折發生與直接醫療成本花費。其中，骨質疏鬆症（後稱骨鬆）的高盛行率更是全民健康的隱憂。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。別誤會!!膝蓋痛不一定是骨質疏鬆，找對病因才能對症治療。

床墊直接鋪地睡小心害「1關節」受損。國立臺灣大學臨床藥學研究所所長蕭斐元教授針對未來20年間70歲以上停經後，婦女發生骨折的事件數和直接照護費用進行藥物經濟模型之研究，研究結果指出，未來五年間，70歲以上停經後婦女人口預計將從2022年的144萬人增加至2027年的191萬人，且骨鬆骨折的案例將自2022年的7萬例增加至2027年的9萬例，整體預算成本花費也將從2022年新台幣103億增加到2027年新台幣137億，突顯骨鬆骨折案件數的大量增加，也呈現骨鬆性骨折將導致個人乃至於國家支出的大量醫療負擔。

根據本次研究模組顯示，當骨鬆篩檢率增加50%與治療率增加44%，則於2027年將減省整體醫療費用達新台幣7.7億，隨時間拉長節省的費用將更顯著。依據2019年健保資料庫統計，50歲以上病人族群中，每3人便有1人是骨鬆患者，骨鬆更可能導致髖部與脊椎骨折，衍生長期失能、臥床等長期照護隱憂，而台灣更是亞洲區髖骨骨折發生率第一的國家，使得個人與家庭照護負擔廣為增加。

根據國家發展委員會數據顯示，台灣社會推估將於2025年邁入超高齡社會，老年人口占總人口比率將持續攀升，預估於2039年突破30%，亦即每2位青壯年就必須照護1位老年人。醫示警：膝蓋軟軟、卡卡的注意了。對於病患臨床結果、照護者的經濟與勞力成本，乃至於整個醫療體系都是正向的發展床墊直接鋪地睡小心害「1關節」受損。

蕭斐元教授亦指出，透過骨鬆診斷常使用的雙能量X光吸收儀（DXA檢測）並搭配積極治療，將減少骨鬆骨折發生與直接醫療成本花費。依據2019年健保資料庫統計，50歲以上病人族群中，每3人便有1人是骨鬆患者，骨鬆更可能導致髖部與脊椎骨折，衍生長期失能、臥床等長期照護隱憂，而台灣更是亞洲區髖骨骨折發生率第一的國家，使得個人與家庭照護負擔廣為增加。

對於病患臨床結果、照護者的經濟與勞力成本，乃至於整個醫療體系都是正向的發展。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。

然而，依據目前健保給付規範，骨鬆需在骨密度T值小於-2.5且已發生骨鬆骨折等情況下才有相對應的健保治療藥品，也使得優化現行篩檢與治療政策成為提高臨床骨鬆治療結果和減輕經濟負擔的重要解方。綜合上述學者專家的建議，今（2023）年年底伴隨骨鬆醫學會年會與世界骨鬆日等活動，期盼能藉由論壇與活動喚醒政府及全民關注骨鬆治療的重要性，並能提早在未來健康政策中提高骨密度檢測與骨鬆藥物治療比率，從政府端挹注對於高齡者權益、骨鬆議題的全力支持，落實全民健康「骨鬆早篩檢，骨折不出現」的美好健康願景。